Tennis Training
Professionelle Übungen für effektives Tennis-Training
Einwärmen
Optimale Vorbereitung auf das Training
Übungen
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| Name | Niveau | Dauer | Spieler | Anstrengung |
|---|---|---|---|---|
| Einfach | 5 Min | 2-20 | Niedrig | |
| Einfach | 10 Min | 2-6 | Mittel | |
| Einfach | 5-10 Min | 2-10 | Mittel | |
| Mittel | 5-15 Min | 4-8 | Niedrig | |
| Einfach | 10-15 Min | 2-20 | Mittel | |
| Einfach | 5-15 Min | 2-4 | Niedrig | |
| Einfach | 5-10 Min | 1+ | Hoch | |
| Einfach | 5 Min | 2+ | Mittel |
Übungen/Spiele
Haupttraining mit vielfältigen Übungen und Spielformen
Übungen
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| Name | Niveau | Dauer | Spieler | Anstrengung |
|---|---|---|---|---|
| Mittel | 15 Min | 4 | Mittel | |
| Einfach | 10 Min | 2-8 | Mittel | |
| Einfach | 10 Min | 2-8 | Mittel |